活性炭ダイエットは痩せる?危険性は?5つの効果と注意点!

活性炭ダイエットは痩せる?危険性は?5つの効果と注意点!

UPDATE:2019.12.18
ダイエットマメ知識

皆さんは「炭」と聞くとどんなものを思い浮かべますか?フェイスパック、ボディスクラブ、歯をつるつるにしたり白くする歯磨き粉、掃除用品、消臭剤、焼肉の時に熱して使う炭…などなど、美容や健康用品の他にも様々なところで炭は使われていますよね。一般的な炭は発がん性があると知られていますが、それとは異なる活性炭は食べ物やサプリメントとしても用いられています。そしてそんな活性炭はダイエットにも有効だと話題になり、チャコールダイエットとしてダイエッターさんの間で広く話題になっているんです。アメリカで話題になった時には「カーボンダイエット」と呼ばれていました。

アメリカでカーボンダイエットとして健康志向の高い人たちから利用されていたものですが、これが日本で道端アンジェリカさにゃ菜々緒さん、倖田來未さんなどモデルさんや女優さん、アーティストが取り入れていると知れ渡り日本でも有名になったんです。チャコールダイエットは活性炭ダイエットや炭ダイエットと呼ばれることもあります。炭を食べるなんてとてもインパクトのある方法なので、印象に残っているという人もいらっしゃるのではないでしょうか?

・活性炭ダイエットってどんなもの?
・本当に痩せるの?活性炭のすごい効果5つ
・活性炭ダイエットはココに注意!副作用など

というわけで今回は活性炭ダイエットについて詳しくご紹介させていただきたいと思います。これから活性炭ダイエットを実際に行ってみたいという人も、今既にチ活性炭ダイエットを行っているという人も是非今回ご紹介させていただく内容を参考にしてダイエットを成功させてみてください。

活性炭ダイエットってどんなもの?

活性炭ダイエットってどんなもの?

まず気になるのが活性炭ダイエットってそもそも一体どんなダイエット方法なの?ということではないでしょうか?ダイエットに詳しいダイエッターさんなら詳しくご存じかもしれませんが、ここでは活性炭ダイエットに知らない人のためにまずは「活性炭ダイエットはどういうものなのか」ということについて最初にご紹介させて頂きたいたいと思います。

チャコールダイエット、カーボンダイエットとも呼ばれることのある活性炭ダイエットは活性炭の吸着力を利用したダイエット方法です。活性炭には優れた吸着力があるため、それを利用して体の中に蓄積されている毒素や脂肪を吸着させ、体の外へ排出させようというものです。とっても画期的なダイエット方法ですよね!

早い話がつまり、炭を食べるということです。「え?炭を食べるの?」と思うかも知れませんが、活性炭ダイエットで食べる炭は通常の炭とは違います。バーベキューで使われるような木炭ではなく、松の木やくるみやヤシの殻、竹などの1000℃という高温で処理して活性化させた活性炭なのです。活性炭は木炭とは違い食べても人間の体に害はなく安全なものです。

◆医療現場でも使われている安全なもの

高温で加熱され活性化されると、炭に細孔という小さな無数の穴が出来ます。この無数の小さな穴が油や毒素なのど吸着してくれるのです。このように活性炭は吸着力に優れており、医療の現場でも使われているほどです。医療現場では毒物を過剰摂取してしまった人に対しての治療に使われることもあるそうです。それでいて活性炭は消化器官などから体に吸収されてしまうこともないため、吸着した毒素を体の外に効率的に排出することが出来るのです。一体どんなものを吸着出来るのかというと…

AGEs(終末糖化産物)、悪臭、鉛・ヒ素・カドミウム・アルミニウムなどの有害なミネラル分、残留農薬、水銀、食品添加物、油、化学調味料、アクリルアミド(発がん性物質)などなど、様々なものを吸着してくれます。今現在お店で売られているもののほとんど全てに化学調味料や食品添加物が使われていると言われています。食品の状態を安定させ食中毒を防ぐなど、食品添加物には利点もありますが健康被害などについても話題になっていますよね。それらを活性炭は吸着させ体の外に出してあげることが出来るのです。

日本で使われている食品添加物である着色料の中には海外では発がん性があるとして使用禁止になっているものもあり、食品添加物には注意したいところですよね。

◆赤松炭とヤシ殻がより効果的

活性炭の中でもより高い吸着力を誇ると言われているのが赤松炭とヤシ殻で作られた活性炭です。赤松炭とヤシ殻の活性炭は普通の炭に比べるとなんと5倍から10倍もの吸着力があると言われているのです。

本当に痩せるの?活性炭のすごい効果5つ

以上で活性炭がいかに優れた吸着機能を持っているかということがおわかり頂けたのではないでしょうか?悪臭や油だけでなく化学調味料や食品添加物、その他様々なわたしたちの体にとって有害な毒素まで吸着して排出してくれるなんてすごすぎますよね。このように健康効果も高い活性炭ですが、ダイエット効果も発揮してくれます。これからは活性炭のすごい効果についてご紹介させて頂きたいと思います。

これで痩せる!活性炭のすごい効果その1「代謝改善で痩せる体に」

これで痩せる!活性炭のすごい効果その1「代謝改善で痩せる体に」

活性炭には今までご紹介させていただいた通り、本当に沢山の毒素や余分なものを吸着し体の外に排出してくれます。毎日の食事でわたしたち何気なく体の中に取り込んでいる残留農薬、有害ミネラル、化学調味料、食品添加物など、肝臓など臓器に負担をかける原因となる毒素を排出することで、弱ってしまっていた臓器が元気を取り戻し、また活発に働いてくれるようになります。

体の毒素を処理するのは肝臓の役目。毒素が多ければ多いほど肝臓に負担がかかってしまうことになりますよね。しかし、活性炭で毒素を除去してあげることで肝臓の負担を減らしてあげることが出来るのです。そうすると毒素を排出することに大忙しで疎かになってしまっていた本来の肝臓の機能である脂質や糖の代謝がスムーズに行えるようになり、体のエネルギー供給作業である新陳代謝を効率よく行えるようになるのです。

更に、活性炭には温熱効果もあることがわかっています。これは活性炭の遠赤外線によるものですが、この吸着効果と温熱効果がダイエットで痩せやすい体の土台を作ることに繋がっているのです。

これで痩せる!活性炭のすごい効果その2「血糖値の急上昇を予防」

これで痩せる!活性炭のすごい効果その2「血糖値の急上昇を予防」

ダイエットには血糖値もとても重要だということはご存じでしたか?ダイエット中はついつい脂肪にばかり気持ちがいってしまいがちですが、実は血糖値もダイエットには大きく関わっているのです。それは、急激に血糖値が上がってしまうと太りやすくなってしまうためです。活性炭ダイエットで使う活性炭は油分やブドウ糖を吸着してくれるため、血糖値が急激に上昇するのを防ぎ、血液中の中性脂肪の濃度が上昇してくれることを防いでくれるのです。

これは英国のランセット誌でも研究結果が報告されています。血清、肝臓、心臓、脳の血糖値、そして全脂質コレステロールを下げることがわかっているんです。血糖値が上昇せず低いままを保つことができれば肥満ホルモンとも言われるインスリンが分泌される量も少なくなります。そのため体脂肪が体に溜め込まれずに済むようになるのです。

これで痩せる!活性炭のすごい効果その3「便秘解消」

これで痩せる!活性炭のすごい効果その3「便秘解消」

活性炭にはなんと便秘解消効果もあります。しかも更に、便やおならのニオイも改善してくれる効果があるのです。腸が疲労して状態が悪化するとおならや便が臭くなると言われていますよね。しかし、活性炭の効果で代謝が改善・回復すればこれらのニオイを低減させることが出来るとも言われているんです。さらに活性炭自体にも悪臭を吸着する効果、消臭効果があるため、高い効果が見込めるということがわかります。

活性炭ダイエット商品は様々ありますが、ダイエット目的の商品なので活性炭以外にもダイエットに有効に作用する食物繊維や乳酸菌なども含まれています。それが毒素を吸着した活性炭を体に出すことに一役やってくれるため、毒素を排出するだけでなく便秘解消にも繋がるんです。活性炭自体は下痢止めに使われることもあるため、活性炭自体に便秘を解消する効果はないと思われますが、活性炭ダイエット商品を使うことで便秘解消効果も期待することが可能です。

これで痩せる!活性炭のすごい効果その4「アンチエンジング効果」

これで痩せる!活性炭のすごい効果その4「アンチエンジング効果」

活性炭にはなんとアンチエンジング効果もあります!ダイエットが出来るだけじゃなくアンチエンジングも行えるなんて嬉しいですよね。代謝がアップし肝臓の負担も減ること、更に胃腸の環境も改善されること。それによってどんなことが起こるのかというと、お肌が綺麗になります!

血流も良くなるのでターンオーバーと言って、肌が生まれ変わるサイクルもしっかり整います。気になる肌荒れや吹き出物、ニキビも改善されますし、いちご鼻など毛穴の黒ずみ、乾燥肌が良くなるという効果も期待できるのです。体を老化させるAGEs(終末糖化産物)を吸着させ体の外に排出させることでしわやたるみ、シミ、くすみなども予防することができますよ。

これで痩せる!活性炭のすごい効果その5「口臭や体臭の予防」

これで痩せる!活性炭のすごい効果その5「口臭や体臭の予防」

炭の消臭作用は有名ですよね。活性炭は胃の中も消臭してくれるため、口臭や体臭を予防することにも繋がるんです。焼き肉や餃子などにんにくが入ったものを食べて口臭が気になるときには活性炭が入った水で口をゆすぐといいですよ。

活性炭ダイエットはココに注意!副作用など

このようにとても効果的な活性炭ダイエットですが、注意点もあります。食品である活性炭は食べすぎたからと言って重篤な副作用が起こるということはありませんが、摂取量はきちんと守るようにしましょう。

まとめ

活性炭にはこんなにすごいダイエット効果が沢山あるんです。わたしたちにもおなじみの炭ですが、通常の木炭と活性炭とは全くの別物。間違っても有害な木炭を食べるようなことはないようにしてくださいね。

・代謝アップ効果
・血糖値の上昇を抑制する効果
・アンチエンジング効果
・便秘解消効果
・口臭、体臭予防効果

以上が活性炭のダイエット効果、美容効果、健康効果となっています。デトックス効果もあり綺麗になりながら痩せることが出来る活性炭でダイエットを成功につなげてくださいね!