アジアで話題モムチャンダイエット動画の凄すぎる5つの痩せ効果!

アジアで話題モムチャンダイエット動画の凄すぎる5つの痩せ効果!

UPDATE:2019.10.24
エクササイズダイエットマメ知識

70キロ以上あった体重を20キロ以上減量した自身の経験から考察した「モムチャンダイエット」を聞いた事は皆さんあるでしょうか。韓国人カリスマ主婦である、チョンダヨンさんが考案したエクササイズ方法で、日本でもテレビ番組で春香クリスティーンさんが1ヶ月で7.5キロの減量に成功した事で大きな注目を集めたダイエット方法です。

動いて痩せる事を目的しているモムチャンダイエットは、食事制限が一切ない事でも知られていて、短期間で非常に大きな効果がでると注目を集めています。

とは言え「モムチャンダイエット」と言う言葉を始めて聞いた方も多いと思いますし、一体どんなエクササイズなのか、果たしてどのような効果がありどのような運動を行うのかといった事が気になる方も多いでしょう。

コチラの記事では謎多きモムチャンダイエットの秘密と、知られざるダイエット成功の秘密をご紹介していきたいと思います。

モムチャンダイエットって何?考案者のチョンダヨンさんとは一体何者なのか

韓国では以前から話題になっていたダイエット方法ですが、日本で認知されてきたのはテレビ番組でタレントの方がダイエットに成功した辺りからです。自宅でDVDを見ながら行う運動系のダイエットなのですが、消費化ロリーが高く効果がでやすい事から、痩せたという成功体験や口コミで話題になり、少しずつブームになり始めているのがモムチャンダイエットです。

ユーチューブの動画やプレミアムDVDなどを購入して行うものなのですが、まずはモムチャンダイエットが何なのかということをしっかりと理解しておきましょう。ジムに行くのは面倒だしお金がかかる、でも痩せたいと思っている方は是非自宅で気軽にできるモムチャンダイエットをオススメします。

モムチャンダイエットは韓国人カリスマ主婦が考案

モムチャンダイエットは韓国人カリスマ主婦が考案

モムチャンダイエットとは韓国のカリスマ主婦であり二児の母でもあるチョン・ダヨンさんが考案したエクササイズ系のダイエットです。ダヨンさんは70キロという体重から20キロ以上の減量に成功した経験があり、産後の激太りから試行錯誤を繰り返し編み出されたものがモムチャンダイエットの原点なのです。という訳で産後ダイエットとしての一環としても注目を集めていて、女性からの大きな支持を得ています。

ダヨンさんが世間に注目を集めるようになったのは、メディアにモムチャンダイエットの元となる理論と写真を投稿した事で社会から大きく注目されるようになりました。現在モムチャンダイエットは韓国だけでなく、アジア各国で支持を集めていて、日本でもテレビ番組が取り上げた事で認知度が一気に上昇しました。

「モムチャン」の意味って何?

「モムチャン」の意味って何?

そもそも「モムチャン」とは当然韓国語であります。韓国語の意味は肉体美・最高の肉体・健康で美しい身体という意味を持ちます。韓国で作られた言葉で、そのまま訳して日本ではモムチャンと呼ばれています。

モムチャンダイエットの正式名称はフィギアロクビスであり、サーキットトレ^ニングをベースにした前身エクササイズダイエットのことを指しています。

少しずつ日本でも認知度が上昇中!芸能人も数々成功報告

少しずつ日本でも認知度が上昇中!芸能人も数々成功報告

アジア各国の中でも特に日本ではあまり認知度がなかったモムチャンダイエットですが、テレビ番組で芸能人の方が行って成功した事で一気に認知度が上昇しました。モムチャンダイエットで成功した芸能人の1人目は春香クリスティーンさん。モムチャンダイエットを1ヶ月
行い1ヶ月で7.6キロの減量に成功し、腹囲は19センチマイナスとなりました。たった1ヶ月でこれだけの結果が出た事でも大きな話題となりましたが、さらに凄いのは春香クリスティーンさんはダイエット期間中に食レポなどの仕事も通常通り行っていたそうです。

もう一人モムチャンダイエットで成功した芸能人の方がいらっしゃいます。それはお笑いコンビ・フォーリンラブのバービーさんです。85日間のモムチャンダイエットで-20kg超のダイエット成功しています。モムチャンダイエットをメインに、朝カレー食べながら(毎朝カレーを食べ、昼と夜は腹八分目にする食事制限)、テニスとエステを行い見事、体重78.4kgから57.6kgに減量、体脂肪率は37.7%から26.2%に減らすことに成功しています。

モムチャンダイエットのここが凄い!驚きの減量を成功させる為の秘訣とは

アジア各国でダイエットに悩む女性を救済しているモムチャンダイエットは少しずつ日本でもブームになりつつあります。自宅でDVDや動画を見ながら行う事ができるという利点と、成功報告が非常に多くとても効果があると口コミで広がっているのが素晴らしい点です。芸能人の中にも成功経験者が多いのも勢いに拍車をかけている状況です。

モムチャンダイエットの何が凄く、どのような効果がある事で人気を得ているのか、ここからはモムチャンダイエットのメリットを紹介していきましょう。

1.短時間で効率的な有酸素運動ができる!

短時間で効率的な有酸素運動ができる!

モムチャンダイエットの正式名称はフィギアロビクスと言い、サーキットトレーニングをベースにした全身エクササイズです。女性の目線で健康的な美しさとボディラインを追求している注目のエクササイズであり、非常に高いカロリーを短時間で消費できるため、脂肪燃焼効果がとても高い事で知られています。

トレーニング方法はチョンダヨンさんが開発した筋力と有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラムをDVDを見ながら一緒にエクササイズする内容となっています。基礎代謝量を高める効果がある体脂肪分解に特化している為、出産後体内に脂肪が蓄積してしまった女性に特に人気の秘訣はここで、産後ダイエットはとにかく無駄な脂肪を燃焼する事から始まりますので、脂肪燃焼に特化している運動はとても効果的なのです。

「ダンス」「マット」「ダンベル」「ロビ」の4種類があり、レベルに合わせて実施できるため、女性でも簡単に継続することができ、ダイエット効果も非常に高い事でアジア各国で話題を集めています。

2.トレーニング時間は毎日15分!毎日続けられる継続性が魅力

トレーニング時間は毎日15分!毎日続けられる継続性が魅力

モムチャンダイエットの最終的な目標は、メリハリのある女性らしいしなやかな肉付きを目標としたもので、何種類もの運動を組み合わせたものですが決してハードすぎるトレーニングではありませんので、初心者の方でも気軽に始める事ができる利点があります。いきなりツライ運動では途中で挫折しちゃいそうになりますが、モムチャンダイエットは有酸素運動で体脂肪に、無酸素運動で筋肉に刺激を与える両方を組み合わせた運動なので、毎日続ける事で効果を上昇してくれます。

1日のトレーニング時間も15分と短いので「継続しやすい」という圧倒的な利点があり、毎日続ける事で確実に効果が出ると、数多くの体験談や口コミが証明しています。短時間で効率が良いので毎日継続しやすい、それがモムチャンダイエット最大の利点かもしれません。

3.食事制限が全くないのに痩せる事ができる点

食事制限が全くないのに痩せる事ができる点

モムチャンダイエットには基本的には一切食事制限がありません。モムチャンダイエットが提唱している食事方法は、食べる事を我慢する事ではなく、食べる事、食べるものを味方にするという方法です。その場しのぎのダイエットではなく一生物のスリムボディを作る事を提唱しているのです。

食事制限をしなくても本当に痩せるのか疑問に感じてしまうと思いますが、ダイエット中に最もストレスが溜まってしまうのはストレスですよね。空腹が長時間続いてしまうと脂肪を体内に蓄積してしまいますので、結果的に長時間の食事制限はダイエット中は悪影響を及ぼしてしまうのです。

発案者のダヨンさんの食事回数は1日6回だそうです。1日の食事を6分割して食事回数を増やす事で、空腹感を感じる時間を最小限にして、太りにくい身体をキープしているという訳です。1日どれ位のカロリーを摂取したらいいのかという事をきちんと理解していれば、食事回数を細かく分散するのが最も効率的な方法なのです。

4.リバウンドしない体を作る事ができる

モムチャンダイエットの一番の特徴は、体重を減らすだけではなく、それをキープすることができるという点です。ヨダンさん自身も、ダイエットによる減量に成功してから、10年以上も体型をキープし、40歳を過ぎた今も、綺麗な体型を保っています。

なぜ、ハードな運動もせず、15分という短い時間を毎日続けるだけで痩せることができたのでしょうか?
また、それをどのようにすればキープすることができるのでしょうか。固定概念として「ダイエット=激しい運動」と思っている人も多いかと思います。

ジムに週3回通うとか、毎日1時間ウォーキングするのは、仕事や子育てがあれば、続けることは難しいです。1度決心して初めたとしても、数回体験すると、次に行くときになかなか重い腰はあがりません。しかし、このモムチャンダイエットは1日当たりの運動量は15分という少ない時間ですので、集中し毎日続けることができます。

DVDを見ながら軽く息が切れる程度の有酸素運動をすることにより、筋肉をつけられるので代謝が上がります。適度な筋肉は女性らしい体を作る上で大切な要素となります。

5.ダイエットのほかにも様々な女性に嬉しい効果が!

ダイエットのほかにも様々な女性に嬉しい効果が!

モムチャンダイエットはもちろん減量できますが、それ以外でも毎日継続して運動を行っているだけで、身体へ与える大きな影響が沢山あります。例えば、

①加齢とともに下がる基礎代謝をアップ
②冷え症を解消
③セルライト予防にも効果的
④アンチエイジングにも効果が出る
⑤全身にしっかりと血液が巡るため、くすみやクマが消える
⑥筋肉をつけると肌のキメ細かさやなめらかさ各段にアップ
⑦むくみが取れてすっきりした顔になる
⑧疲れ知らずの身体になる
⑨意識しなくても自然に正しい姿勢になる

このような効果があると言われています。どれも女性にとっては嬉しいもので、体内から綺麗に美しくなる為にモムチャンダイエットがとても効果的であるという事が分かっていただけるかと思います。

まとめ

ジムに行くのはお金がもったいないし通うのが面倒と思っている人や、外を走るのも嫌な方、忙しくて中々時間が作れない方は自宅で動画を見ながら行えるモムチャンダイエットがオススメです。ユーチューブの動画で一度試してみて、自分に合っているなと感じたり、もっと続けたいと感じた場合は、より詳しい方法が解説されているDVDを購入してみましょう。

アジア各国で話題になっていて口コミの評判の良いモムチャンダイエットは特に産後ダイエットで困っている人にオススメです。一度ユーチューブで無料動画を見て、実際に体を動かして効果を実感してみるのが良いかもしれません。