得する人損する人ダイエットで話題になった5つの方法を紹介!

得する人損する人ダイエットで話題になった5つの方法を紹介!

UPDATE:2019.12.05
ダイエットマメ知識

フットボールアワーの後藤さんと、アナウンサーの羽鳥さんが司会を務める、毎週木曜日19時から日本テレビで放送している「得する人損する人」という番組を皆さんはご存知でしょうか。

料理・掃除・収納など、日常生活の中で得する情報を教えてくれる番組なのですが、コチラの番組内で度々「ラクして痩せる事ができる料理テク」紹介があり、それが非常に効果が高いとして毎回話題になっています。

コチラの記事では「得する人損する人」で紹介されて話題になったダイエット方法の紹介と、その効果検証結果などをまとめてご紹介させて頂きたいと思います。

きゅうりもぐもぐダイエット

きゅうりもぐもぐダイエット

まずは、2018年5月3日の放送で紹介された「きゅうりもぐもぐダイエット」の詳細と効果を紹介していきます。なんとコチラのダイエット生のきゅうりを食事前に1本食べるだけでダイエットになるという魅力的なもので、放送中からネット上などで大変な話題になりました。

ちなみにコチラのダイエット法はミシュランガイドで2つ星を獲得した名店の総料理長の方も愛用していて、なんと2ヶ月間で11キロの減量に成功したそうです。番組内では福田明日香さんがきゅうりもぐもぐダイエットに挑戦していて、育児太りで隠れ肥満気味だった福田さんも、きゅうりダイエットに挑戦して3週間で、体重-2.5キロ、お腹周り-9.5センチの減量に成功しています。激しい運動や無理な食事制限をせずに食前にきゅうりを食べるというだけでここまで痩せる事ができるのは凄いですよね。

番組内で紹介されたきゅうりのダイエット効果とは?

きゅうりは近年ダイエットに非常に効果があるとして高い注目を集めている野菜です。きゅうりの成分はほとんどが水分で、ダイエットに有効な成分である「ホスホシバーゼ」が発見された事で更に高い注目を集めています。ホスホシバーゼとはダイエットサプリなどで使われている成分で、最強の痩せ成分として注目を集めているものです。

ホスホシバーゼにはダイエットに有効な効果が2つあるとされています。

◆代謝を高める効果(脂肪を燃焼する力)
◆食事の脂肪を分解して排出してくれる効果

ホスホシバーゼは他の野菜にも含まれていますが、きゅうりに含まれているホスホシバーゼは他の野菜よりも脂肪を分解する力が非常に強いため、ダイエットに効果的だと言われています。

番組内で紹介された「きゅうりもぐもぐダイエット」の方法

番組内で紹介された「きゅうりもぐもぐダイエット」の方法

きゅうりもぐもぐダイエットは食事前にきゅうりを1本食べるという簡単なもの。食前に必要なものはきゅうり1本で、朝昼晩の食事もダイエット中だからといって過酷な食事制限をしたものではなく通常のもので大丈夫です。食べる時のポイントは2つで、

◆生のまま食べる事
◆よく噛んで食べる事

番組内で説明されたのはこの2つだけ。生のきゅうりをよく噛んで3食の前に1本食べるだけで大きなダイエット効果を得る事ができるとされています。きゅうりの中に含まれているホスホシバーゼは加熱するとダイエット効果が損なわれてしまいますので、その点だけ注意が必要です。味付けは塩や味噌など自由。一口あたり大体20回くらい噛むとダイエット効果を向上させる事ができます。

おからパウダーダイエット

おからパウダーダイエット

得する人損する人2018年9月6日の放送で紹介された「おからパウダー」ダイエットを紹介していきます。おからパウダーダイエットはスプーン1杯のおからパウダーを料理にかけて食べるだけの食事制限を一切しなくても良いというラク痩せ方法として話題になりました。

おからパウダーはそのまま食べる事ができる上に味があまりありませんので、食事の邪魔をせず、更に厳しい食事制限を一切しなくても大丈夫なので、ダイエット中である事を忘れてしまうほどのラクな方法で効果を発揮する事ができるとして、放送終了後から高い注目を集めています。

おからパウダーはどんなダイエット効果があるの?

おからパウダーはどんなダイエット効果があるの?

そもそも「おからパウダー」とは何なのか。おからパウダーとは生のおからを脱水加工してパウダー状にしたもので普通のスーパーで購入する事が可能です。大体1袋200円前後なので気軽に購入できる値段であると言えるでしょう。

おからパウダーダイエットの著者でダイエット外来専門医の工藤先生によると、おからパウダーによるダイエット効果は大きく分けると2つあると言われています。

◆おからパウダーを食べると体内の痩せホルモン「アディポネクチン」の分泌量が増加する
◆おからパウダーに含まれる大豆たんぱく質には食欲抑制効果がある

太る人と太らない人の違いは体内に分泌されるヤセホルモンにあるトレーニング考えられているそうです。このやせホルモン「アディポネクチン」が生まれつき多い人はどれだけ食べても太りにくい体であるとされています。おからパウダーを食べるだけでこの痩せホルモンを体内に増加する事が可能です。すると運動と同様の脂肪燃焼効果が期待できるようになるみたいです。

人は運動すると筋肉にある「AMPキナーゼ」と呼ばれる酸素が活性化されて脂肪や糖が燃焼されていきます。痩せホルモンにはこのAMPキナーゼを活性化させてくれる働きがありますので、脂肪や糖を燃焼する働きがとても強く、結果的に痩せていくという訳です。

おからパウダーダイエットの簡単なやり方

おからパウダーダイエット最大の魅力はとても簡単であるという点です。普段の食事を一切制限する事なく痩せる事ができると言われていて、その方法はとても簡単です。

『おからパウダーを好みの料理に振りかけてから食べる』

これだけです。食事制限は一切必要ありません。さらに効果を向上させる方法としてはおからパウダーを食前に食べる事でさらに効果的になるそうです。おからパウダーは水に含むと3倍に膨らむという効果がありますので、食前に食べてお腹を膨らませておいて、夕食の摂取量を減らすことができればカロリーを制限する事ができます。

基本的には好きな料理に振り掛けるだけですが、さらに効果を上げたいとかんがえている人や、短期間で痩せたいと考えている人は食前に摂取するのが良いでしょう。

舞茸茶・スイカ・もち麦を使った楽して痩せるダイエット

舞茸茶・スイカ・もち麦を使った楽して痩せるダイエット

2018年7月26日に放送された「得する人損する人」の『楽して痩せるダイエットSP』で紹介された3つの具材のダイエット効果と方法を紹介していきます。このスペシャル放送で紹介された具材は以下の3つ、

◆舞茸茶
◆スイカ
◆もち麦

これら3つが得する人損する人で運動しなくても楽に痩せる事ができる食品であるとして紹介されました。それぞれのダイエット効果や特徴、検証結果などを紹介していきます。

3週間で-5キロダイエット!まいたけ茶の痩せ効果は脂肪分解!

3週間で-5キロダイエット!まいたけ茶の痩せ効果は脂肪分解!

7月26日のスペシャルで放送された「まいたけ茶」によるダイエット効果の最も優れている点は脂肪分解です。検証結果は3週間で-5キロ、さらに凄い点は一切の食事制限をしていないという点です。まいたけ茶には脂肪分解効果がとても高く、猛暑の水分補給に最も優れている飲み物であると言えます。

◆トマトジュース+まいたけ茶

煮出したまいたけ茶をそのままストレートで飲むと香りが苦手だという人にオススメのアレンジ方法は、トマトジュースを混ぜるという方法です。味がきつくて飲み続けるのが大変だなと感じた人は加えてみましょう。脂肪分解効果の高いまいたけ茶にトマトジュースをプラスして加えると、クセがなくなり飲みやすくなる上に、トマトに含まれる栄養素「食物繊維」と「リコピン」を一緒に摂取することで、「まいたけ茶+トマトジュース」の新まいたけ茶ダイエットを試した方の中には、肌の調子が良くなり美肌効果まで実感した人もいらっしゃいます。

まいたけ茶とトマトジュースを1:1の割合で混ぜて、朝・昼・晩の食前に1日合計1ℓ飲むだけでダイエット効果だけでなく高い美肌効果も発揮してくれます。

◆まいたけ茶を飲むタイミング

特性まいたけ茶は飲むタイミングが非常に大切です。主なタイミングは…

・空腹時(朝・昼・晩の食事の前)に飲むと吸収が良いので効果的
・まいたけコーヒーで味変
・まいたけ茶ラーメンで味変

基本的には空腹になったら飲むようにすると効果的です。様々な味変更を定期的に行う事で飽きないような工夫を行う事ができるので、継続的に続けるためにはそのような工夫も行って行きましょう。

きな粉スイカダイエット

きな粉スイカダイエット

7月26日の放送で紹介された「きな粉スイカダイエット」を紹介していきます。女性芸能人達が実際に食事制限なしでダイエットに成功しています。

方法はとても簡単でスイカにきな粉をかけるというもの。スイカには、スーパーアミノ酸・シトルリンが多く含まれています。シトルリンには、血流を良くして新陳代謝を活発にする効果があるので、スイカを食べるだけでも脂肪が燃えやすくなります。血流を良くし代謝アップ効果があるスイカに、塩の代わりにきな粉を振りかけるだけで、更なる効果が期待できるそうです。

もち麦ダイエット

もち麦ダイエット

白米にもち麦を混ぜて漬物と一緒に食べる事で便秘解消&血糖値コントロール効果をアップさせてダイエットするという方法です。白米2:もち麦1のバランスで米を炊くだけで、もち麦に含まれる豊富な食物繊維を摂取できるだけでなく、便秘解消効果と血糖値を抑える働きを促進してくれます。

さらに定番の漬物を一緒に食べるだけで便秘解消効果もあり、お漬物が便秘解消&血糖値コントロール効果がアップになる理由は漬物に入っている植物性乳酸菌は、腸内の善玉菌を活性化させるので、便秘解消に効果がアップします。

まとめ

日本テレビで放送されている人気番組「得する人損する人」で紹介されたダイエット方法は、次の日に紹介された具材が品薄になる程、毎回大きな話題となる事で知られています。口コミでの評判もよく、得する人損する人で紹介された楽やせ方法は本当に痩せる事ができると話題です。

上で紹介させて頂いたダイエット方法は、得する人損する人の中でも特に評判がよく話題になったものです。自分の好きな食べ物やライフスタイルを加味し、最も自分に合っていると思うダイエット方法を上から選択して実践してみましょう。どれも食べるだけで食事制限の必要がない楽やせダイエット方法なので、気軽に始める事ができるのが嬉しいですよね。