パーソナルジム5つのダイエット効果!挫折経験ありの人は必見

パーソナルジム5つのダイエット効果!挫折経験ありの人は必見

UPDATE:2019.11.28
ダイエットパーソナル

「ダイエットに失敗した経験がある」「運動も食事制限も辛くて諦めた…」と、ダイエットに失敗した経験がある人は多いのではないでしょうか。ダイエットに失敗してしまうと、その間頑張っていた時間が全て無駄になってしまいますし、何より反動で逆に太ってしまったりと良い事が何一つありません。

絶対にダイエットに失敗したくない人はパーソナルジムに通ってみましょう。テレビCMやメディアへの広告展開などで、名前は知ったことがある人も多いかもしれませんが、果たして本当にパーソナルジムに通うだけで痩せるのかどうか、一度でもダイエットに失敗した経験がある人は疑問に感じてしまう方も多いでしょう。

パーソナルジムが昨今増えている理由は、ダイエット成功率の高さが最も影響しています。高額な料金を支払ってまで行きたいと感じている人が多いのは、痩せ効果を必ず実感できているという実績からきています。コチラの記事ではパーソナルジムに通う事で手に入れる事ができる、ダイエット効果をご紹介していきましょう。

絶対に痩せたいならパーソナルジム!確実に実感できる痩せ効果の理由とは

ダイエットや肉体改造に最も適していると言われているパーソナルジムですが、その理由は果たして何なのでしょうか。短期間で劇的に体が変化すると謳ってはいるものの、本当に痩せるのかな…と心配している人は多いでしょう。

パーソナルジムで痩せる理由は数多くあるのですが、その痩せる理由を理解していないと、高額な料金を支払って入会する第一歩を踏み出せないという方も多くいらっしゃると思います。ここからはパーソナルジムで痩せる理由を説明していきましょう。

パーソナルジムのダイエット効果1:個室によるマンツーマンレッスンで集中トレーニング

パーソナルジムでもそれぞれ形態が異なり、大人数の人を1人のトレーナーさんが見る場合と、出張型で自宅にきてくれるケースなど、サービス内容はジムにより異なりますが、一般的なパーソナルジムでは、個室で1対1の集中トレーニングを売りにしている所が多く、最大手のライザップでもこの手法を取り入れています。

完全個室による1対1のトレーニングで最も良い点は、人の目を気にせず、トレーニングに集中できるという点です。さらにトレーニング内容も素人の我々が考えたものではなく、プロのトレーナーさんが、我々の体型や脂肪率などを測定して出した最適なトレーニング内容になっていますので、最も負荷をかけられることができる最適なトレーニングになっていますので安心です。

完全個室ですから人の目も気になりませんし、トレーナーさんが常につていますから、正しいフォームで正しいトレーニングが行う事ができ、筋トレで最も大切な「限界まで筋肉を追い込む」事も、トレーナーさんがつきっきりで回数指定や励ましてくれますので追い込みやすいです。筋肉は限界まで追い込み破壊する事で、強く太くなっていきますので、素人では中々できない限界までのトレーニングが専属のトレーナーさんがいる事で追い込めるようになってくるという訳です。

筋肉とダイエットはあまり関係ないように感じるかと思いますが、筋肉がつく事で基礎代謝が上昇し、痩せやすく太りにくい体になっていきます。ダイエットして体重を減らしたいのに筋トレするの?と疑問に感じている人も、筋肉がつけば体重が減りやすくなり、無駄に体についている贅肉も筋肉に変換していきますので、体もスッキリして体脂肪率が劇的に低下していきます。

自分の為に用意された空間・プログラムメニュー・トレーナーさん、もう絶対にトレーニングしないといけない状況を高額の料金を支払い自分で作る事により、絶対にダイエットしなければいけない環境に自分自身を追い込むというのも、ダイエットには最適な効果があるといえるかもしれません。

パーソナルジムのダイエット効果2:体作りのプロによる徹底した食事管理

パーソナルジムのダイエット効果2:体作りのプロによる徹底した食事管理

パーソナルジムでのトレーニングが絶対に痩せるといわれている理由の一つが「徹底した食事管理」です。食事8割トレーニング2割と言われている位、毎日の食事は非常に大切で、ダイエットにおいては最も重要な部分と言っても過言ではありません。パーソナルジムでは、徹底した食事管理で、ジムにこない日以外でもサポートしてくれるのが特徴です。

ダイエットと聞くと「糖質制限」や「脂質制限」などの厳しいカロリー制限があり、空腹に耐えないといけなという事を想像してしまうと思いますが、パーソナルジムでの食事管理では、空腹期間は作らず、きちんと3食摂取する事を推奨している事がほとんどです。糖質や脂質なども完全にカットするのではなく、少なくする事でカロリーを抑えて、食べながら痩せるプランを提案してくれるので、素人である我々が独学で食事制限をするよりも、健康的で効果的に痩せる事ができます。

パーソナルジムの食事管理では、最初のカウンセリングで日常的に食べても良い料理を提案してくれたり、食べても大丈夫な食材や、食べたら駄目な料理やメニューなどのアドバイスを貰うことができます。さらに毎日の食事メニューをトレーナーの方に送ることで、この料理が大丈夫かどうかのアドバイスや注意点をもらえたりもしますし、このような食事管理を毎日行う事で、週2回のトレーニングの効果がアップし、ダイエット成功の鍵を握ってくるという訳です。

パーソナルジムに通っているのにダイエットに失敗してしまう人のほとんどは、食事管理ができなかったという場合が多いです。食事管理は必ずきちんとして、トレーナーさんの指示に従うようにしましょう。

パーソナルジムのダイエット効果3:全額返金制度があるから気軽にはじめる事ができる

パーソナルジムのダイエット効果3:全額返金制度があるから気軽にはじめる事ができる

パーソナルジムは高額ですが、最近のジムでは必ずと言っても良いほど全額返金制度というのがついています。この全額返金制度というのは、目標期間までにダイエットに成功しなかった場合、かかった費用の全てを返金するというものです。もちろん、きちんとトレーナーの方の支持に従い、料理もきちんとトレーナーさんの指示に従ったものを食べているという条件がつきますが、全額返金制度をつける事ができる位、パーソナルジムのダイエットメゾットは必ず痩せる事ができる自信があるという訳です。

一般的なパーソナルジムでは返金制度適用までに数々のハードルがあったりするのですが、ライザップに関してはどのような理由でも全額返金が可能です。例えば出張で遠くにいかないといけないという理由であったり、想ったよりもツライから辞めたという理由でも全額が返金されます。

全額返金制度がある+無料で見学やカウンセリングができるという点で、パーソナルジムは高額ですが、気軽に始められる環境が整っているというのが嬉しい所です。そのまま通って痩せたら痩せたで嬉しいですし、通って痩せなくても全額返金してくれる。一度試してみようかなと想ってしまう位、高額ですが最初の一歩のハードルは低いので、何度もダイエットに失敗してしまっている人は一度訪れてみるのは良いかと思います。

パーソナルジムのダイエット効果4:意志が弱い三日坊主でも絶対に行かないといけない環境を作れる

パーソナルジムのダイエット効果4:意志が弱い三日坊主でも絶対に行かないといけない環境を作れる

パーソナルジムの個別指導は完全予約制の所が多いです。さらに時間も早朝から深夜まで、仕事が忙しい人でも、平日しか休みがないという人でも、割といつでも個別指導が受けられるケースが多いです。さらに高額の料金が前払いですから、どうせ高額を払ったのであれば、「絶対に通い続けたい」と想うのが人間の心理ですよね。

パーソナルジムでのダイエットが成功する理由の一つとして「継続」があります。どれだけ効果的で効率の良い食事管理をしたとしても、それを継続できなければ意味がありません。一人でジムに行ったり一人で運動している人は、誰も管理していませんから「今日くらいは良いか…」という甘えが出てしまうのも事実。一人でダイエットを行って失敗している人のほとんどは、このような甘えが失敗の理由であると言っても過言ではないでしょう。

しかしパーソナルジムであれば、専用のトレーナーがついてくれますし、食事管理からトレーニングメニューの制作まで、一緒に成果を喜び、一緒に失敗を悔やんでくれる人がいますから、簡単にサボることができない環境が整っていると言えます。

人間は一人では中々頑張る事はできませんが、既に高額のお金を払っていて、自分の為にプロのトレーナーさんがついてくれて、自分の為だけの個室トレーニング部屋を用意してくれているという環境から簡単に逃げだす人はいないでしょう。さらにパーソナルジムは2ヶ月~3ヶ月と短時間で成果がでるものが多いので、この短い期間であれば本気でやろう!と期間が明確になっているのも、継続する人が多い理由の一つであると言えます。

パーソナルジムのダイエット効果5:アフターフォローでリバウンド対策もバッチリ

パーソナルジムのダイエット効果5:アフターフォローでリバウンド対策もバッチリ

短時間で急激に痩せる事ができるパーソナルジムは、リバウンド対策に力をいれている所が多いのも特徴です。急激に痩せると急激に太ってしまうような気がしますが、実はこれは間違いで、パーソナルジムでは筋肉量を増やしていきますので、急激に太るということはなくなっていると想って間違いありません。筋肉が増えると基礎代謝が増えていきますので、痩せやすく太りにくい体になっているからです。

しかしそれでも、パーソナルジム終了後に不規則な生活を送っていけば太っていきますし、運動しなければ筋肉は衰えていきます。一人でトレーニングを続けていくのが不安という方の為に、リバウンドせず美ボディを維持できるような食事管理とトレーニング指導を継続して行ってくれるサービスがついている所が多いです。

怖いリバウンド対策もトレーナーさんが行ってくれますので、トレーニングを習慣づけてしまえば、パーソナルジムで作られた美ボディを継続的に維持する事ができるという訳です。

まとめ

明確な目標も知識もなく、ただ闇雲に一人でダイエットに励んでいる人は大抵が挫折すると思います。ダイエットは辛く、目標やノウハウがないと、ただ単純にツライものになってしまいますので、普通の人であれば続ける事ができません。しかしパーソナルジムでプロのトレーナーさんがついてくれれば、空腹時間で悩むことがない食事管理をしてくれますし、トレーニングも効率的に、鍛える部位を絞って綺麗な美ボディを最短で作るような個別メニューを提案してくれます。

ダイエットを絶対に失敗したくないという方はパーソナルジムに通ってみる事を考えてみましょう。完璧な知識を身につけ、完璧なボディメイクの近道はパーソナルジムにあります。